وصفات طعام فندقية

الكسكس باللحم والخضروات: طبق مغاربي متكامل يجمع بين النكهات والغنى

الكسكس باللحم والخضروات هو أحد أشهر الأطباق في دول المغرب العربي، ويمثل جزءًا أساسيًا من التراث الغذائي في المنطقة. يُعتقد أن جذوره تعود إلى العصور القديمة حيث كان يُقدم كوجبة تقليدية في المناسبات العائلية والأعياد. يتميز الطبق باستخدام الكسكس المُبخر والمزين بالخضروات الموسمية واللحم الطري المطهو في صلصة غنية بالتوابل، مما يجعله خيارًا متكاملًا وصحيًا لأي بوفيه فاخر.

الوصفة لـ 50 شخصًا:

المكونات:

للكسكس:
  • كسكس ناعم: 10 كغ
  • زيت زيتون: 500 مل
  • ملح: حسب الرغبة
  • ماء ساخن: 5 لتر
لتحضير اللحم والخضروات:
  • لحم ضأن أو عجل: 10 كغ (مقطع إلى قطع كبيرة)
  • بصل مفروم: 3 كغ
  • طماطم مفرومة: 2 كغ
  • جزر مقطع شرائح: 3 كغ
  • كوسا مقطعة شرائح: 3 كغ
  • بطاطس مقطعة مكعبات: 3 كغ
  • حمص مسلوق: 2 كغ
  • مرق لحم أو ماء: 10 لتر
  • زيت زيتون: 500 مل
  • زنجبيل مطحون: 100 غرام
  • كركم: 50 غرام
  • فلفل أسود: 50 غرام
  • قرفة مطحونة: 50 غرام
  • زعفران: 5 غرام (منقوع في ماء دافئ)
  • ملح: حسب الرغبة

طريقة التحضير:

  1. تحضير الكسكس:
    • ضع الكسكس في وعاء كبير، وأضف زيت الزيتون والملح وافركه بلطف.
    • أضف الماء الساخن تدريجيًا مع التقليب واتركه ليتشرب.
    • انقل الكسكس إلى قدر بخاري واطهه على البخار لمدة 30 دقيقة حتى يصبح طريًا.
  2. تحضير اللحم والخضروات:
    • سخّن زيت الزيتون في قدر كبير وأضف البصل المفروم وقلّبه حتى يذبل.
    • أضف قطع اللحم وقلّبها حتى تتحمر.
    • أضف الطماطم، الزنجبيل، الكركم، الفلفل الأسود، القرفة، الزعفران، والملح.
    • أضف مرق اللحم واترك الخليط يغلي.
    • خفف النار واترك اللحم يطهى لمدة 1.5 ساعة حتى يصبح طريًا.
    • أضف الجزر، الكوسا، البطاطس، والحمص المسلوق، واتركها تطهى لمدة 30 دقيقة إضافية.
  3. تجميع الطبق:
    • ضع الكسكس المطهو في طبق تقديم كبير واصنع حفرة في الوسط.
    • اسكب خليط اللحم والخضروات فوق الكسكس ووزعه بالتساوي.
    • زين الطبق بالكزبرة المفرومة حسب الرغبة.

نصائح الشيف:

  • للحصول على نكهة أكثر غنى، يمكن إضافة الفلفل الحار إلى خليط اللحم.
  • يُفضل تقديم الطبق مع صلصة الهريسة لإضافة طابع حار.
  • تأكد من طهي الكسكس على البخار لضمان القوام المثالي.

المعلومات الغذائية (تقريبًا لكل حصة):

العنصر الغذائي الكمية لكل حصة
السعرات الحرارية 500-550 سعرة حرارية
البروتين 25-30 غرام
الدهون 15-20 غرام
الكربوهيدرات 50-60 غرام
الألياف 5-7 غرام

الكسكس باللحم والخضروات، بمكوناته الغنية وتوابله العطرية، هو طبق مغاربي مثالي يضيف لمسة من الفخامة والأصالة إلى أي بوفيه عربي فاخر.

تحميل كتاب أصول الطهي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى